スーパーアミノ酸と言われているシトルリン。
アルギニンと並び、クレバーなアミノ酸です。
精力増強やペニス増大サプリにはほぼ必ず含まれている、男性にとっての必須成分です。
是非ともお見知りおきを！
シトルリンでセックスも精力も向上しペニスも増大！
シトルリンには血管拡張作用があります。
血管が拡張するのは良いですよ。血が流れやすくなるので。
しかし、血管が拡張して、血が流れたからと言って、「それのどこが良いねん！」ってなりませんか？
ご安心を。「血が流れることの意味」をわかりやすくご説明いたします。
血を流してくれるシトルリンのことを、わかりやすく面白く掘り下げていきます。
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今回のお話の内容
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シトルリンとは？
編集部と、遊び人の佐藤さんでお話を進めていきます。
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]佐藤さん、宜しくです[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]宜しく！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]早速だけど、「シトルリンとは何か」について話していくよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]哲学的なテーマだね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]難しい話じゃなくて、私が勉強したことを説明していく形だよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンは結構前に発見されいるんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]1914年！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]1914年・・・第一次世界大戦が始まった年だ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]そうそう。その忙しい時期に、日本人が発見したんだ[/speech_bubble]
※シトルリンの存在が正式に認められたのは1930年です
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シトルリンとは
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シトルリンが含まれるスイカ以外の食材
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンはスイカから発見されたわけだけど、スイカ以外にもシトルリンが含まれる食事はあるんだ[/speech_bubble]
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シトルリンを含む代表的な食材
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スーパーアミノ酸と言われるシトルリン
シトルリンの効果は性機能向上（ペニス増大や精力増強、ED改善など）に留まりません。
運動能力の向上や疲労回復、むくみ、冷え性などにも効果があります。
まさになんでも来いです。
シトルリンが「スーパーアミノ酸」と言われているのも納得です。
シトルリンの詳しい効果は次でみていきます。
シトルリンの効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンの効果でメインに当たるものと言えば、「血流改善」だよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]来たね！血が流れる系！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]どうしてシトルリンに血流改善効果があるかというと、シトルリンは「血管拡張」と「血管内皮環境の向上」に役立つからなんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]「血管拡張」と「血管内皮環境の向上」ね。なるほど[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]つまり、「血管が広がってしなやかになる」「血液環境が正常化される」シトルリンにはそんな働きがあるんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]なるほどね[/speech_bubble]
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シトルリンの主な効果 血管拡張と血管内皮環境の向上よる血流改善 |
シトルリンの血管拡張メカニズム
シトルリンは体内でアルギニンに変換されます。
そのアルギニンが一酸化窒素（NO）を生成します。
NOには血管拡張作用があり、シトルリンを摂取することで、体内で血流改善がもたらされます。
NOによる血流改善について、『たけしの家庭の医学』で解説されていました↓
https://youtu.be/M0fKeherTaU
血流改善効果はアルギニンと一緒！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]血流改善って、アルギニンと似てるよね？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]良くぞ気付いた！シトルリンとアルギニンは確かに似てる[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]アルギニンも精力剤とかペニス増大サプリに入ってるし、NOによる血管拡張作用があるし・・[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]そうなんだ。でも、シトルリンとアルギニンはちょっと違うところもあるから、両方摂取するのが良いよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]なるほどね[/speech_bubble]
シトルリンは体内でアルギニンに変換されます。
しかし、それでもシトルリンとアルギニンは両方摂取する必要があります。
その理由を詳しくみていきます。
シトルリンとアルギニンは効果が違う
シトルリンもアルギニンも、必須アミノ酸に含まれません。
ただし、アルギニンは小児に限定して必須アミノ酸とされています。
成分の体内吸収率は、アルギニンよりもシトルリンの方が高いです。
| 成分の体内吸収率 |
|---|
| シトルリン ＞ アルギニン |
実際、シトルリンは摂取量の約80%が体内で利用されるにもかかわらず、アルギニンは、摂取量のわずか40%〜50%しか利用されないとも言われています。（研究によって若干数値は異なります）
成分の体内吸収率
| シトルリン | アルギニン |
|---|---|
| 約80% | 40~50% |
シトルリンはアルギニンよりも吸収効率が良い！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]仮にシトルリンとアルギニンを同じ量摂取したとしたら、シトルリンの方が吸収効率が良いのはわかるよね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]うん！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]でも、「じゃあシトルリンだけを・・」っていう風にはならないんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]そうなんだ。なんで？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]アルギニンには血管拡張作用の他に、成長ホルモンとかテストステロンの分泌もするし、筋肉とか細胞の発達&修復効果があるんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]アルギニンは血管拡張作用以外にも色々あるんだね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]そうなんだ。だから、精力剤やペニス増大サプリの成分としてはどっちも欠かせないんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]なるほどね[/speech_bubble]
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シトルリンだけを摂取すべきではない理由
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| 「アルギニンとシトルリンの相乗効果！」という言葉を使うサプリメントの広告があります。 これは、ペニスサイズＵＰや精力ＵＰへの総合的な効果を考えたときに、どちらも同時に摂取した方が良いですよ、という意味です。 |
シトルリンの勃起不全改善効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]いよいよＥＤの人向けの話です[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]ＥＤって結構いるみたいだね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]そうそう。程度の差こそあれ、40歳以上の男性は半分以上EDなんじゃないかと言われてるんだ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]半分？！すごいね[/speech_bubble]
男性にとっては決して他人事ではないED（勃起不全）。
ＥＤの主な原因は、ペニスへの血流の悪化です。
血流改善効果のあるシトルリンは、勃起不全を改善する成分として注目されています。
シトルリンの効果は、数多くの研究により検証されています。
シトルリンの効果は研究でも実証済み
イタリアのフォッジャ大学（University of Foggia）の研究では、「たった1ヶ月間、シトルリン摂取することで勃起不全が改善された」というのが確認されています。
日本の名古屋大学のマウスを使った研究では、シトルリン摂取による血中一酸化窒素の増加と勃起不全の改善が確認されています。
シトルリンのペニス増大効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]次はペニス増大効果について見ていくよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]ラジャー！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]ペニスの増大にも、「血流」はキーワードだよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]うん。知ってるよ。ペニスって血だらけなんでしょ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]血だらけ(笑)。でも、そうなんだ。ペニスは海綿体でできているんだけど、その海綿体にどれだけ血液が流れ込むかでペニスサイズが変わってくるんだ[/speech_bubble]
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シトルリンによるペニス増大効果
→ シトルリンはNOを生成してペニスへの血流を向上させる |
血管拡張作用によりペニス増大
シトルリン単体でペニス増大効果を検証した実験はありません。
しかし、シトルリンと同じ血管拡張作用のあるアルギニンを使ったペニス増大効果は、いくつかの研究で提唱されています。
ある大学の研究では、アルギニンを豊富に含むクラチャイダムを摂取した被験者の、「血液中の一酸化窒素の増加とペニスサイズの増大」が確認されています。
シトルリンの精力増強効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]次は精力増強効果を見ていくよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]これも実験結果出てるの？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]うん、実証済みだよ。さすがスーパーアミノ酸[/speech_bubble]
シトルリンには。血管拡張による血流改善だけでなく、精力増強や運動機能向上の効果も確認されています。
イタリア・フォッジャ大学の研究では、シトルリンを1日1.5g、それを1ヶ月間摂取した被験者の多くが精力増強を実感しています。
また、「セックスの頻度が著しく高くなった」という結果が出ています。
シトルリンは運動能力を向上させる
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンは性に関することだけじゃないよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]というと？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]スポーツ科学でもパフォーマンス向上の結果が出ているんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～。すごいね[/speech_bubble]
性関連の研究だけでなく、スポーツ科学の分野でもシトルリンの効果は確認されています。
シトルリンの摂取と運動能力の関係性を検証した二つの研究では、どちらもシトルリン摂取によって運動パフォーマンスが向上したと確認されています。
また、シトルリンの摂取により運動後の疲労蓄積度も軽減されており、筋肉疲労の回復速度も向上する結果となっています。
セックスのパフォーマンスもアップする！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンはセックスも良くするんだよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]最高だね！[/speech_bubble]
シトルリンには血流改善効果だけでなく、運動のエネルギー源となるATP（アデノシン三リン酸）と、ATPの生成を助けるクレアチンリン酸（Phosphocreatine）の生産を上昇させる効果があります。
これらがうまくはたらくことにより、体内の酸素やエネルギーを効率よく使えます。
セックスをしているときも、体内では運動しているときと同じことが起きています。
これにより、
「セックスが長続きするようになった」
「長時間の激しいセックスでも疲れなくなった」
「何日も連続でセックスできるようになった」
という効果が実感できます。
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シトルリンでセックス・パフォーマンスがアップするメカニズム
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シトルリンの摂取方法
シトルリンは、スイカを始めとした様々な食材から摂取することができます。
そのシトルリンは、1日どれくらい摂れば良いのでしょう？
シトルリン効果が確認できた上記の研究では、被験者たちは1日1.5〜2.4gのシトルリンを摂取しています。
これをもし、スイカから摂取しようとすると・・・「毎日1〜2kg！」ものスイカを食べ続けなくてはいけません。
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]シトルリンの摂取って結構大変なんだよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]1〜2kgのスイカを毎日だもんね。さすがに無理だね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]ここでは、シトルリンを効率よく摂取する方法をお話していきます[/speech_bubble]
シトルリンはサプリからの摂取が効率良し！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”編集部”]アルギニンもそうだけど、こういうアミノ酸系はサプリから摂る方が効率良いことが多いよね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]そうみたいだね[/speech_bubble]
スイカは夏限定のメニューで、しかもスイカから摂るにしてもまかないきれません。
スイカ以外の食べものでも、たくさん食べないといけないので、食材からのシトルリン摂取は現実的にはかなりハードルが高いです。
しかし、シトルリンを豊富に含んだサプリメントを利用することで、効果が実感できる量のシトルリンを簡単に摂取することが可能です。
シトルリンはペニス増大サプリに多く含まれる
ペニス増大サプリは、効果的にシトルリンを摂取できるのでおすすめです。
ちんちん大学のランキング入りしているサプリメントは、それもシトルリンが多く含まれています。
その中でもずば抜けているのは世界人気NO.1の増大サプリ「プライムモンスター」です。
シトルリンとアルギニンをいっぺんに大量摂取できる「プライムモンスター」
プライムモンスターは1錠に400mgものシトルリンとアルギニンを含みます。
1日に3錠飲むことで、研究で被験者が摂取したものに近い量のシトルリンを摂取できます。
3錠飲んだときのアルギニンの量も文句なしです。
プライムモンスターは、効果の実感のしやすさから評判を呼んでいるぺニス増大サプリです。
売れすぎて在庫がない場合があるので、在庫のあるうちにゲットしましょう。
プライムモンスターはハゲにもEDにも効果的な亜鉛入り！
プライムモンスターはシトルリンとアルギニンの豊富さが話題を呼んでいますが、それ以外の成分も魅力たっぷりです。
例えば亜鉛。
亜鉛も効率よく摂取するのが難しく、サプリメントから摂取するのがおすすめの成分です。
プライムモンスターは、亜鉛を15mgも含んでいます。
精子量を大幅に増加させ、射精時の快感を増します。
ペニス増大に貢献したりセックスを気持ち良くしたりするのが亜鉛です。
まとめ
精力増強やペニス増大サプリメント界で必ずといって出てくる分、シトルリンについてお伝えしました。
男性向けサプリにおいては必須成分とも言えるシトルリン。
どのメーカーもこぞってシトルリンを配合する理由をおわかりいただけたのではないでしょうか？
サプリメントで賢く摂取し、セックスライフをエンジョイしましょう^^
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