アミノ酸の代表とも言えるL-アルギニン。
その効果のほどは、「健康を気にする男性の中で知らない人はいないんじゃ？」ってくらいの代物です。
なぜ、男性にアルギニンは必要なのでしょう？
ちんちん大学では、アルギニンの効果を徹底的に解明していきます。
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]学術論文までチェックしたよ！頑張ったよ！[/speech_bubble]
アルギニンはEDとペニス増大に効果あり！
アルギニンは男性にとってめちゃくちゃ必要なものです。
勃起にも、ペニスを大きくするにも、アルギニンは「ある方が良い」です。
アルギニンは、すっぽんやマカ、クラチャイダムなどの、古来から滋養強壮や精力増強に効果があるとされている食材に含まれています。
しかし、食材に含まれているにもかかわらず、毎日摂取するのはなかなか難しいんです。
そんなアルギニンのおすすめの摂取方法も含め、効果を丁寧に説明していきます。
ユウジ 会社員3名で成り立っている。変態×変態×変態の集まり。ただし、みんなペニスに関することで傷を負った過去があり、ペニスへの想いに関しては一途。 |
 佐藤さんイケイケのおやじ。シリコンボールを入れたり、オナ禁したり、チャレンジ精神旺盛。仕事も懸命にこなし、女性にモテる。 |
アルギニンとは？
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]佐藤さん、久しぶりです。宜しくね！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]宜しく！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]早速だけど、必須アミノ酸って聞いたことある？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]知ってるよ！必須アミノ酸でしょ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うん。どんなのか答えてくれる？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]わかった！
・・・[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]佐藤さん、なんだか会話のテンポが悪いよ。なんかあったの[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]何もないよ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]佐藤さんがなかなか話を進めてくれないので私が話します[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]必須アミノ酸っていうのは、体内で生産できないから、食事などを通して、外部から摂取する必要のあるアミノ酸のことだyよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]うんうん[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]アルギニンは準必須アミノ酸に位置付けられているんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うわ、佐藤さん急にスイッチ入った[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]準必須アミノ酸であるL-アルギニンは、一応人間の体内で生産できるんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]でも、それだけだと、量が不十分なんだ。
だから、食事など外部からも摂取する必要があるんだ[/speech_bubble]
|
アルギニンについて補足説明
|
アルギニンの効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンと言えば”血”だよね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]血をサラサラに流していくイメージがあるな[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うん、その通り！でも、それ以外にもいっぱい効果があるんだ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]説明していくね！[/speech_bubble]
|
アルギニンの最も有名な効果
|
アルギニンは人間の体内に入ると、一酸化窒素（NO）を生成します。そのNOが血管を拡張します。
また、アルギニンはサイクリックGMP（cGMP）を生します。
cGMPは平滑筋をリラックスさせ、体内の血液運搬がスムーズに行われるようはたらきます。
「血を流す」以外のアルギニンの主な効果
アルギニンは効果が多いです。優秀です。
血流改善、循環器系の正常化、血管の柔軟性の向上などをもたらしてくれます。
そんなアルギニンは、以下の5つが主要効果として知られています。
|
「血を流す」以外のアルギニンの主な効果5
|
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]いっぱいあるね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうなんだよ！良いんだよアルギニンは[/speech_bubble]
これら以外にも、アルギニンは、「血流の悪化によって引き起こされる勃起不全（ED）にも効果を発揮する」というのが数多くの研究で明らかになっています。
アルギニンは医学的にも効果が証明されている
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンは昔から存在は知られていたんだけど、「アルギニンは良いですよ！」と明確になったのは最近なんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンの効果が証明されたのは、1990年代の後半なんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～。1990年代の後半というと、ケータイをみんなが持ち始めたときくらいだね・・[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうそう、そのくらい！そう考えたら結構前だけど、けどまぁ最近ということで(笑)[/speech_bubble]
アルギニンは今から100年以上も前の1886年、ルピナスという植物の芽から発見されました。
しかし、その一方で、アルギニンが生み出す一酸化窒素による血管拡張作用は、1990年後半まではっきりとは解明されていませんでした。
これをもう少し詳しくまとめると・・
|
アルギニンの血管拡張作用の発見がノーベル賞！
アルギニンにより、体内で分泌される一酸化窒素（NO）に血管拡張作用があることが発見されたのは、つい最近の1998年です。
一酸化窒素の血流改善作用を証明した3人の研究者は、その発見により、ノーベル医学生理学賞を受賞しています。
一酸化窒素（NO）に血管拡張作用がある話を分かりやすく解説↓
https://youtu.be/M0fKeherTaU
アルギニンは今ではすっかりサプリメントの定番！
アルギニンは、効果が証明されて以降、様々なサプリメントに含まれるようになりました。
最近では男性用サプリメントだけでなく、媚薬や、女性の美肌、アンチエイジング向けのサプリメントなどにも取り入れられています。
今やアルギニンは、我々人間にとって欠かせないアミノ酸と位置付けられるようになっています。
アルギニンでED（勃起不全）改善！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]EDになっちゃったら大変だよね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]セックスできないんだもんね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうだよ。ホント大変！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]でも、アルギニンはED改善に効果があるんでしょ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうなんだ。アルギニンはEDにも良いんだよ[/speech_bubble]
EDは、精神的なものやオナニーでなりますが、最も多い原因は血流の悪化です。
年を取るとともにEDの発症率は高くなります。
症状の重さに個人差はありますが、40歳の男性の半数以上が勃起不全だと言われています。
勃起は海綿体組織に血がたくさん流れている状況！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]ペニスは、勃起すると硬くなるから筋肉でできていると思っている人も多いんですが・・[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]そうじゃないんだよね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うん。血だらけなんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]血だらけ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]ペニスの内部は、大量の細い血管が張り巡らされた「陰茎海綿体」と呼ばれる組織で埋め尽くされているよ[/speech_bubble]
|
ペニスの構造 海綿体、尿道、外皮をメインに構成されている |
勃起状態にあるペニスは、「ペニスに大量の血液が流れ込んでいますよ～」という証です。
つまりはただの充血です。
つまりつまり、「ペニスがどれだけ硬くなるか」という勃起の度合は、「ペニス海綿体組織の血管に、どれだけの血液が流れ込むことができるか」がポイントだと言えます。
血管を拡張することでそこに流れる血液の量が増える
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]勃起が血の量と言うのなら、ペニスにいっぱい血を流してやれば良い！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]佐藤さん、その通りです[/speech_bubble]
喫煙、飲酒、運動不足、食生活の乱れなどなど、様々な要因により、ペニスへの血流は悪くなります。
その結果、世の中に存在する多くのペニスは、勃起不全になっています。
しかし、アルギニンを体内に取り入れることで、血管拡張作用のある一酸化窒素（NO）を生成することができます。
それにより、性的興奮状態になると、ペニスへの血流が促進されます。
そうやって勃起不全は改善されていきます。
アルギニンは勃起を阻害する物質の分泌も抑制してくれる
EDを語る上で、血管拡張作用と同様、欠かせないものが「サイクリックGMP（cGMP）」です。
|
サイクリックGMP（cGMP）とは
|
「アルギニンが勃起不全に効く」と言われるのには、このcGMPの役割もあります。
cGMPとPDE5は勃起のスイッチ
性的に興奮状態にあるとき、体内ではcGMPが分泌されています。（スイッチ・ON）
射精直後にペニスが「シュルシュル～」と急激にしぼんで行くときには、PDE5が分泌されています。（スイッチ・OFF）
|
スイッチ・ON＝cGMP |
勃起不全や中折れの原因のひとつとして、この「ON/OFFスイッチの切り替えがうまくいっていない」ということが挙げられます。
ON/OFFスイッチを正常に作動させるアルギニン
アルギニンは、勃起発動スイッチであるcGMPの分泌を促進します。
これにより、「興奮しているはずなのに、息子（ペニス）が言うことを聞いてくれない」という問題を解消されます。
アルギニンは血管拡張があり、ペニスに多くの血液が流れ込むようにしてくれます。
またそれだけでなく、勃起しやすく、勃起が長続きしやすい体内環境へと導いてくれます。
魔法の様な成分がアルギニンです。
#アルギニン
#勃起持続可能性
アルギニンによるペニス増大効果
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンはどっちかというとED改善の成分として主流だったんだけど、最近ではペニス増大にも関係があるって言われているんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～。ペニス増大ね。プライムモンスターにもアルギニンいっぱい入っているもんね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうなんだよ。それもあってプライムモンスター人気が高いんだけどね[/speech_bubble]
|
ペニス増大のメカニズム ペニス海綿体への血流向上 ペニス海綿体の血管拡張 ペニス海綿体細胞の増殖 |
この内、最初の2ステップに関しては、ED改善のメカニズムとほぼほぼ一緒です。
海綿体の血液量増加＝ペニス増大
アルギニンによる、NOとcGMPの分泌促進により、ペニス海綿体の血管は拡張されます。
血管が拡張すると、多くの血液がペニスに流れ込むことができるようになります。
その結果、勃起時にペニスが通常以上の硬さ・大きさまで膨張することができます。
今まで以上の膨張具合にはペニスも大喜びです。
ギンギンの勃起を繰り返すことでペニスは増大する
一度の大きな勃起だけではペニスの増大は期待できません。
しかし、一酸化窒素効果を受けながらの「120%勃起」を何度も繰り返すことで、ペニス海綿体の血液許容量が徐々に増加していきます。
ペニス海綿体の血液許容量の増加は、長い時間がかかりますが、理論的には勃起不全改善（＝勃起力アップ）の延長線上に、ペニス増大はあります。
成長ホルモンもペニスサイズに関係する
ペニス増大にはNOによる血流改善と、cGMPによる勃起持続が欠かせません。
しかし、これら以外に、ホルモン分泌（成長ホルモン&テストステロン）も、ペニス増大に大きく影響しています。
ペニスサイズと成長ホルモンの関連性を検証した研究では、「成長ホルモンの分泌量が多いとペニスの成長も大きくなる」ということが確認されています。
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]成長ホルモンって分泌されるのは子どもの時だけじゃないんだよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]「そんなのみんな知ってるよ！」って言いたいけど、成長ホルモン分泌が子どものときだけって思っている人もいるようだね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うん。そうみたいだね[/speech_bubble]
成長ホルモン（HGH：Human Growth Hormone）を、思春期などの成長期（性徴期）だけに必要なホルモンだと勘違いしている人も少なくありません。
しかし成長ホルモンは大人にとっても大切なホルモンです。
成長ホルモンはペニスや筋肉、骨を強くしてくれる役割を持ちます。
成長ホルモン（HGH）の分泌は年齢とともに低下していきます。
しかしそこはアルギニン。
成長ホルモンを抑制するGIH（Growth hormone-inhibiting hormone）｛＝別名：ソマトスタチン（Somatostatin）｝を、アルギニンは抑制することが確認されています。
同時に、アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させるGRH（Growth hormone–releasing hormone）の分泌も高めると言われています。
|
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すまとめ
|
テストステロンがペニスのサイズを左右する
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンのことをいっぱい喋ってるけどついてきてるかな？大丈夫かな？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]ん～、アルギニンはとりあえずスーパーなんだろ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]なんか雑い！笑 でも、そんな感じでも覚えてくれたらOK！[/speech_bubble]
アルギニンはテストステロンの分泌にも関わっています。
このテストステロンは重要で、ペニスサイズを左右しているといっても過言ではありません。
テストステロンは、男性ホルモンの約95%を占めるホルモンで、男性にとって欠かせないホルモンです。
約2,000人もの男性を対象にした研究では、テストステロンの分泌量とペニスサイズの関係性が確認されています。
|
アルギニンとテストステロンとの関わり テストステロンは男性ホルモンの約95%を占める。男性にとって欠かせない テストステロンの分泌量とペニスサイズの関係性も確認済み |
アルギニンはテストステロンの分泌を高める
テストステロンはペニスの大きい・小さいに関係しています。
そもそも、テストステロンは男性ホルモンの95%を締め、男らしさ、体つき、顔つき、勇敢さなどの精神状態にも関係しているとされているものです。
ペニスに無関係なハズがありません。
テストステロンは睾丸から分泌されます。
また、精子の8割以上はアルギニンによって作られています。
現状では、「アルギニンがテストステロンを高める」と断言するのに十分な研究はありません。
しかし、「アルギニンがテストステロンの分泌を促進する」という仮説は、多くの方面で囁かれています。
近い将来、アルギニン摂取によるテストステロンの上昇が確認できる研究結果が出るかもしれません。
アルギニンの摂取方法
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]アルギニンは本当にすごいね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうなんだ。すごいとしか語れないボキャブラリーの少なさが残念だけど、本当にすごいんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]高いけど[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]結構するもんね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]うん、良い値段だね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]話は変わるけど、準必須アミノ酸であるアルギニンの摂取方法を見ていきます[/speech_bubble]
「血流の改善」と「テストステロンや成長ホルモンの分泌の促進」により、勃起不全の解消やペニス増大が期待できるアルギニン。
そんな有能なアルギニンは、どうやって摂取したら最も効果的なのでしょう？
ここからは、そんな有能なアミノ酸、アルギニンの摂取方法について見ていきます。
アルギニンを含む食べ物ベスト10！
準必須アミノ酸であるアルギニン（もはや必須アミノ酸ですね！）は、様々な食事から摂取することができます。
比較的含有量の多い、代表的なアルギニン食材ベスト10は以下です。
|
アルギニンを含む食べ物ベスト10！
|
普段口にしている食材の中にも、アルギニンは含まれています。
アルギニンは食事からだけでは足りない
実は、世の中には、「アルギニン欠乏症（Arginine Deficiency）」という病状が存在します。
これは、アルギニンの摂取量が不足していますよ、という状態を指し、「現代人はアルギニンの量が足りてませんよ～」という警鐘です。
ED改善やペニス増大などを目指すには、通常のアルギニン摂取の必要量よりも多く、アルギニンを体に取り入れなければなりません。
|
ED改善に当たり必要なアルギニン摂取量
|
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]ちなみに、アルギニン摂取量に上限は無いんだよ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]それはつまり、1日にアルギニンをどれだけ摂取しても問題ないってこと？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]その通り！[/speech_bubble]
アルギニンはサプリメントで効率よく摂取しよう！
最低でも3,000mgものアルギニンを毎日食事だけで摂取するのはかなり難易度が高いです。
これは健康フェチの間では常識で、医師もアルギニンはサプリメントで補うことを推奨しています。
|
アルギニンを多く含む代表的なペニス増大サプリ
|
この3つが、アルギニン摂取のための代表的なサプリメントです。
他のアミノ酸などと同時摂取がおすすめ！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンは、アルギニンオンリーじゃなくて、他のアミノ酸と同時に摂取するのが効率が良いんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]え～。同時摂取かぁ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]他のアミノ酸と同時に摂取することで、体内で正常に作用するアルギニン量を増加させることができるって言われてるんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～[/speech_bubble]
アルギニンは単体での効果検証の研究が主流です。
しかし、オルニチンやフェニルアラニンなど、他のアミノ酸と同時に摂取することで、体内で正常に作用するアルギニンの量を増加させることができるとされています。
そのことを踏まえると、シトルリンなどペニス増大に必要な成分19種類を含む、プライムモンスターが最もおすすめできます。
世界人気NO.1のプライムモンスターを是非ともお楽しみください。
プライムモンスターを6箱購入で今ならバスメイトがついてくる！かなりお得！#ペニス増大ポンプ#バキュームチントレ#バスメイト#ハイドロマックス
— プライムモンスター (@prime_monster) November 29, 2017
アルギニンに副作用はない！
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]アルギニンには副作用はないよ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]へ～[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]それどころか、さっきも言ったんだけど、アルギニンは1日に30,000mg摂取しても安全だとされているんだ[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”佐藤さん”]めちゃくちゃ安全だね[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb-flat” subtype=”L1″ icon=”hey.png” name=”ユウジ”]そうなんだ[/speech_bubble]
|
アルギニンの副作用
|
まとめ
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
男性にとって必須成分であるアルギニンの、概要、効果、摂取方法を、科学的根拠に基づいてありのままお伝えしました。
健康増進や精力増強、勃起不全の改善にとどまらず、ペニス増大までもサポートしてくれるアルギニン。
そんなクレバーな成分を、サプリメントを活用してうまく摂取していきましょう。
#男磨き
