＊ちんちんが小さいあなたへ＊　生活習慣の見直しでペニスは大きくなる

ペニスは大きければ大きいほど、男として自信が持てるもの。

女性が胸の大きさにこだわるのと同様に、男性がペニスの大きさにこだわるのは当然です。

「ペニスのサイズで、彼女やセフレとのセックスでの満足度が変わってくるのでは？」と気になる男性もいます。

今回は、自宅でもできる！生活習慣の見直しによるペニスを大きくする方法のご案内です。

 

男性が知っておくべきペニスのコト。

ペニスを大きくする方法を知る前に、ペニスのことを学びましょう。

 

ペニスのサイズや形に基準はない

ペニスは個性的です。

サイズの基準がなく、形や色にも個性があります。

サイズや形に規格があるわけでもないため、他の人と比べることが難しいです。

「自分のペニスは小さいのではないか」、「女性に小さいと言われた」、「セックスしたらガバガバだった」などと、人知れず悩んでいる男性も多いです。

 

ペニスは大きくできる

ペニスは、ちょっとした生活習慣の改善と少しの粘り強い努力により、サイズを大きくすることが可能です。

サプリなどを使うわけではなく、普段の生活の見直しで、ペニスを大きくすることができるのです。

ペニスの大きさに悩んでいる方、サイズアップをしたいと思っている方は、是非、参考にしてください。

 

ペニスの増大について意識する点

ペニスを大きくするに当たって意識すべきは「血流」です。

男性性器には多くの血管が流れており、血液の流れを増加させることによりサイズアップすることが可能です。

血液の流れを増加させて、血行を良くする方法こそが、ペニスの増大への1つのキーワードです。

即効性は期待できませんが、続けることでサイズアップすることが可能になります。

 

ペニスを大きくする方法

ペニスのサイズアップをするため方法は、主に2パターンです。

1. 体内からの働きかけ
2. 体の外からの刺激による働きかけ

男性性器というのは非常にデリケートな部分になるため、激しい刺激はおすすめできません。

例えば、ネットでよく見かける方法として「叩く」や「急激に冷やす」といった行為です。

それらの都市伝的な方法は医学的にも全く根拠がありません。

むしろ、ペニスの機能そのものに支障が出る可能性すらありますので、根拠の無い方法は避けるようにしましょう。

それでは、ここからは、本当に効果のあるペニスを大きくする方法を具体的に紹介していきます。

 

オナニーをし過ぎない

オナニーの回数が多い人はオナニーを見直す良い機会です。

オナニーを控えることで性欲が高まります。

そうすると、男性ホルモンが活発になるため、ペニスが大きくなる効果が期待できるのです。

非常に簡単ですが、それで数センチサイズアップすることもあるので、是非試してみてください。

ただ、オナニーをしないことでストレスへと繋がる場合もあるので、適度に性欲を満たすようにしましょう。

なお、過度なオナニーは勃起不全の原因にもなります

 

ペニス・トレーニング

ペニス・トレーニングはサイズアップの効果が期待できます。

この行為を数回繰り返します。

これは、勃起していない状態のペニスで行うのが良いです。

 

食生活を見直す

普段何を食べていますか？

意識して食事できていますか？

体内からペニスの増大をはかるためには、まずは食生活の見直しが必要です。

シトルリンが含まれる食材であるスイカやきゅうり、血液をサラサラにする食材、血液を作る食材などを積極的に摂取するようにしましょう。

 

 

肉・魚類・野菜なども積極的に摂取すると良いでしょう。

 

水を飲むことを意識する

 

 

水をたくさん飲むことにより、新陳代謝を活発にすることができます。

新陳代謝が活発になれば、ペニスの血行が良くなり、サイズアップになります。

起床時、入浴時、就寝前などに意識的に水を飲むようにして体内の水分を新鮮に保つようにしましょう。

1日に1.5Lくらいの水を飲むことが理想です。

 

たんぱく質を摂取しよう

たんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養素として有名ですが、実はペニスの増大のためにも重要になります。

大豆、豆腐、納豆、ツナ、サーモン、イワシ、鶏肉などに多く含まれているものです。

積極的に摂取するようにしましょう。

 

 

朝ご飯をしっかり食べる

朝食を抜いてしまう人も多いと思いますが、そうすることで体は残り少ない栄養の消費を抑えようと代謝が弱まってしまいます。

パン、ご飯、ヨーグルト、果物などの簡単なものでも良いので、欠かさずに朝食を摂取するようにすることも大切です。

1日1食生活の人も朝に食べるのがおススメです。

 

 

半身浴をする

37～38度くらいのぬるま湯に、20分ほどゆっくりと浸かるようにします。

そうすると、新陳代謝が高まり、血行もよくなるので、ペニス増大効果が期待できます。

 

 

前立腺の刺激をする

前立腺は男性にのみ存在する生殖器です。

肛門の中にあります。

普段は触る機会はないと思いますが、この前立腺を刺激することで、ペニスを大きくすることが可能です。

余談ですが、前立腺を刺激することはED治療や前立腺がんの予防にも効果があると言われています。

 

 

 

ペニスマッサージをする

ペニスは、多くの血液が海綿体に流れ込むことにより大きくなります。

そのため、サイズアップを希望するのであれば、血行を良くし、多くの血液を海綿体に流れ込む様にしてあげましょう。

ペニスを勃起した状態にし、根元を強く握り、勃起状態を長く持続させます

次に、手を緩めて一度勃起がおさまるのを待ち、再び勃起させるという行為を５回程繰り返します。

このマッサージをすることで、海綿体が含むことのできる血液の量を少しずつ増やすことができます。

 

適度な運動

運動不足になると、血行が悪くなるため、ペニスにもよくありません。

そこで、適度な運動を行うことで、血行を良くすることも効果的です。

ウォーキングや水泳など、軽いものを取り入れてみるのがオススメ。

なかでも水泳は、プールで適度な圧がかかるため、体全体への指圧効果が期待できます。

よって、血管が反作用によって拡張していき、血流が高まるのでおすすめです。

 

 

ミルキング・トレーニング

ミルキングトレーニングとは、牛の乳搾りをするような動作をペニスで行うことです。

 

 

 

そうすることで、ペニスの細胞が前へ伸びようとする働きを助けます。

 

ＰＣ筋のトレーニング

ペニス全体の機能にとって重要な筋肉がPC筋といい、この筋肉を鍛えることで、ペニスを大きくすることができます。

PC筋とは、肛門とペニスの付け根の間ぐらいに位置しており、おしっこを止めるときなどに意識して使う筋肉になります。

深会隠横筋・尿道括約筋・肛門挙筋・尾骨筋の4つの筋肉の総称的な名称がPC筋と言います。

 

 

PC筋のトレーニングは、早漏対策にもなります。

早漏で悩んでいる方は、早漏対策としてPC筋のトレーニングを取り入れてみて下さい。

 

ペニスの大きさ以外でも大切なこと

ペニスは、比べる基準がなかったり、他人と見比べることも少なかったりします。

そのため、大きさが普通なのか小さいのか、大きいのかを判断するのはなかなか難しいのが現状です。

ペニスを気にしている人にとって、女性から「あなたのちんこは小さい！」と言われてしまえば、当然ながら傷ついてしまいます。

 

 

じゃあ女性はペニスの大きさを気にしているのか？という話ですが、女性の多くは、大きさよりもテクニックや愛称、そして何よりも愛情を重視する傾向にあります。

しかし、愛情以外にもテクニックに期待しているというのもまた現実です。

つまり、ペニスが大きければ良いというわけではなく、小さくても相手を満足させてあげられるようなテクニックや、相手を気持ち良くさせたいと思う気持ちの方が重要である事を忘れないで下さい。

ちんこを増大させる事ばかりに執着していると、女性はうんざりしてしまい、離れていってしまう可能性もあります。

ペニスを増大させる事だけに集中するのでは無く、セックステクニックや女性目線の気持ちになることも頭において下さいね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ペニスを大きくしたいと思う男性は多いようです。

自宅でもできる！生活習慣の見直しによるペニスを大きくする方法を今回は以下のように紹介しています。

ペニスを大きくするためには、血行を良くし、血液が海綿体に多く流れ込むようにすることがポイントです。

自慢のペニスを手に入れることの助けになればと願います。

ア　ハッピー　ペニス　ライフ　^^

 

追伸

今回は、自宅でもできる！生活習慣の見直しによるペニスを大きくする方法のご紹介でしたが、ペニスを大きくするにはサプリメントを活用するのも非常に有効です。

サプリがどれほど人気か？世間に出回るペニス増大サプリの種類を見てもらえばわかります。

その数なんと5,000種類です。

しかし中には、テニス増大に不適切なサプリが多いのも事実。

そのため、サプリにチャレンジする人は、どのサプリが有効であるか、きちんと見極めてください。

サプリの勉強で参考になるのは、ペニス増大サプリの極秘情報を暴露というサイトです。

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ではでは^^